Não conhecido detalhes sobre abdominal crush
Saiba como tomar: sente-se na parte final de 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada no topo DE coxas e os pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros.Conforme seu nível por condicionamento aumenta e você se familiariza com este movimento, existem algumas maneiras simples por progredir pelo exercício de modo